In den Sommerferien/-Monaten bieten die Wassersportfreunde für ihre Mitglieder einen Aquafitnesskurs im Liblarer See an. In den letzten Jahren konnten wir dank einer Förderung des Kreissportbundes Rhein-Erft das Angebot auch für Nicht-Mitglieder offen gestalten.
Aquafitness ist ein Ganzkörpertraining, das im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Brettern oder Hanteln ausgeführt wird. Aqua-Fitness eignet sich hervorragend zur Kräftigung aller Muskelpartien und ist ein optimales Herz-Kreislauf-Training, wobei die Gelenke geschont werden. Auch im Rahmen einer Reha, für Schwangere oder bei Übergewicht ist die Sportart bestens geeignet.
Durch Aquafitness wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. Durch gezielte Übungen für Arme, Beine, Gesäß und Rumpf werden Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit trainiert.